mikkoseppinen.com turku.jpg

HELLO, TURKU!

 

Tunnit

Tunnit

Kesäaikataulu 17.6 - 18.8.

  • Mysore aamuisin: maanantai, keskiviikko ja perjantai 6.30-9

  • Mysore iltapäivisin: tiistai ja torstai 16-18

    Ei opetusta 23.-30.6 ja 20.-28.7.

    ——————

  • Mysore aamuisin: keskiviikko ja perjantai 7-9. Lauantaisin pranayama & meditaatio 8.30-9.30 ja Mysore 9.30-11.30

  • Mysore iltapäivisin: maanantai, tiistai ja perjantai 17-19, torstai 18-20

Mysore-tunneilla aloitus on liukuva. Saavu riittävän ajoissa, jotta olet valmis tunnin loppuessa. Tuntimaksut ja ilmoittautumiset Karma Studion nettisivujen kautta.

Tuntikuvaukset

Mysore on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Filosofiana on että yksi tapa ei sovi kaikille ja ohjatuilla tunneilla on mahdotonta vastata kaikkien yksilöllisiin tarpeisiin. Mysore-tunnilla oppilaat tekevät omaa harjoitustaan pienryhmässä ja kaikki opetus on henkilökohtaista ja räätälöityä, kuitenkin ilman yksityistunnin hintaa. Mysore on ihanteellinen kaikille, erityisesti aloittelijoille. Aloittaaksesi tarvitset vain halun oppia.

Pranayama ja meditaatio tutustuttaa erillisiin hengitysharjoituksiin ja mielen keskittämisen tekniikoihin. Jooga on kattava filosofia ja harjoitus, jonka eri osa-alueet täydentävät toisiaan. Pranayama ja meditaatio  täydentävät asanaharjoitusta ja luovat yhdessä kokonaisuuden, joka auttaa luomaan positiivisen muutoksen, sekä rauhallisen ja keskittyneen tavan kohdata päivittäisen elämän haasteet.

Astanga Basic -tunnilla käymme läpi astangajoogaharjoituksen alkeisharjoituksen hitaassa ja rauhallisessa rytmissä. Tunti soveltuu kaikille alkeet osaaville. Tämä vinyasa-menetelmän perusteisiin keskittyvä ja tristana-konseptia kirkastava tunti täydentää Mysore-harjoitusta, mutta ei korvaa sitä. 

Ohjattu ykkössarja soveltuu kaikille astangajoogan alkeet osaaville, suosituksena on kuitenkin vähintään seisomasarjan säännöllinen harjoittelu. Tämä vinyasa-menetelmään keskittyvä tunti täydentää Mysore-harjoitusta, mutta ei korvaa sitä. Voit osallistua ohjatulle tunnille vaikka et normaalisti tekisi koko harjoitusta. 

Sijainti

Kaikki viikkotunnit Karma Studiolla osoitteessa Eerikinkatu 38.

 

Alkeet

Alkeet

Alkeisintensiivillä käymme läpi astangajoogan harjoituksen perusteet sekä perehdymme joogan filosofiseen taustaan. Tämä rento ja maanläheinen johdanto sopii kaikille taustasta, iästä, aiemmasta kokemuksesta tai fyysisistä valmiuksista riippumatta. Ohjaus on yksilöllistä. 

Neljän kerran alkeisintensiivillä opit joogaharjoituksen peruselementit:

  • Hengitystekniikan

  • Työkalut keskittymiseen ja rentoutumiseen

  • Perusliikkeet ja niiden tekniikat sekä vaikutukset

  • Astangajoogan alkeisharjoituksen, jota voit tehdä itsenäisesti missä tahansa

  • Joogafilosofian perusteet

  • Säännöllisen harjoittelun merkityksen, ja miten se tukee kaikkea elämää

Mukaan tarvitset rennot mutta ei liian väljät vaatteet, joissa pystyt liikkumaan sujuvasti. Harjoitus tehdään paljain jaloin. Varaudu hikoilemaan. Mattoja voi lainata studiolta. 

Mikäli alkeisintensiivi ei sovellu aikataulu- tai muista syistä ja haluat aloittaa suoraan Mysore-tunneilla, ota yhteyttä

Katso seuraavat alkeiskurssit: www.karmastudio.fi

Workshopit

Stay tuned!

Retriitit


Retreats at Tuomiston Kartano

One of the greatest gifts of yoga is that it provides us tools to return to a life of peace and simplicity in a world of growing complexity. Through regular practice we can ultimately find the freedom to be who we really are and inspire others do the same.

This retreats cover the fundamental techniques and teachings of yoga and aim to take the practices into everyday life. During the weekend we will practice asanas, explore the subtle workings of the breath, build up a pranayama breathing practice, learn about meditation, and study philosophy that integrates all of the practices into the life off the mat.

Retreat is one of the easiest ways of getting back to simple, balanced and holistic way of living. Yielding everyday commitments and distancing yourself even just for a few days from the daily grind, gives you the chance to regain a renewed and positive perspective towards life.

Next dates TBA!

English

Classes

  • Morning Mysore: Wednesday and Friday 7-9. On Saturdays pranayama & meditation 8.30-9.30 and Mysore 9.30-11.30

  • Afternoon Mysore: Monday, Tuesday and Friday 17-19, Thursday 18-20.

In Mysore classes you can start anytime, as long as the practice is finished within the class hours. For payments and bookings, please visit www.karmastudio.fi.

Class descriptions

Mysore practice offers a highly personalised approach without the cost of a private lesson. The philosophy behind is that we are all different, hence no guided class can fit the needs of everybody. In Mysore class students practice  independently in a group setting and all instructions are provided one-on-one. Class is ideal for everyone, especially beginners. All you need is motivation to learn.

Pranayama & Meditation introduces to classical breathing techniques as well as to other seated practices promoting calm mind and state of meditation. These techniques compliment the practices of yoga postures, asanas, and help creating a complete practice, which in turn helps facing the ups and downs of daily life with equanimity. All welcome!

Astanga Basic class is for everyone with the elementary understanding of the practice. In this class we’ll move through the basic sequence in a slow and comprehensive manner. The class emphasises the vinyasa method and techniques of tristana, and complements the Mysore practice.

Led Primary Series class is taught in the traditional format where the teacher calls out the posture names and counts the breaths to encourage a seamless meditative flow. The class is steady paced with minimal instruction is given, so familiarity with at least standing sequence is required. This class complements the Mysore practice. The class is suitable for everyone with established Mysore practice.


Location

All weekly classes are taught at Karma Studio, Eerikinkatu 38.

 

Beginners' intensive

This small group intensive introduces to the fundamental elements of the practice of Ashtanga yoga as well as to the basics of philosophical background. The down-to-earth and relaxed intensive meets four times and is suitable for everyone, regardless of background, age, previous experience or physical abilities. Teaching is highly personalized. 

You will learn: 

  • Breathing technique

  • Tools to develop focus and promote relaxation

  • Basic sequence of postures you can practice anywhere you go

  • Basics of yoga philosophy

  • Importance of regular practice, and how the practice supports daily life

If you want to jump straight in to Mysore classes without beginners' intensive, please contact me

Check out the next courses at www.karmastudio.fi.