mikkoseppinen.com turku.jpg

HELLO, TURKU!

 

Syyskuussa 2018 alkaneen viikkoaikataulun ytimessä on yksilöllinen opetus. Mysore-harjoituksen ympärille rakennettu ohjelma tarjoaa turvallisen tilan henkilökohtaisen harjoituksen rakentamiseen  ja syventämiseen, ja samalla haastaa kasvamaan siellä missä sitä eniten tarvitaan. 


Tunnit

Tunnit

HUOM! Nykyinen aikataulu on voimassa 29.1.2019 asti. Jatta opettaa opettaa Karma Studiolla helmi-maaliskuussa, ja uusi aikataulu starttaa palattuani opetusmatkoilta. Stay tuned!

  • Mysore aamuisin: tiistai ja torstai 7-9. Lauantaisin pranayama & meditaatio 8.30-9.30 ja Mysore 9.30-11.30

  • Mysore iltapäivisin: maanantai, tiistai, keskiviikko ja perjantai 17-19

Henkilökohtaisen opetuksen takaamiseksi maksimikapasiteetti tunneille on 15 oppilasta. Suositus on varata paikka online-kalenterin tai applikaation kautta.

Mysore-tunneilla aloitus on liukuva. Saavu riittävän ajoissa, jotta olet valmis tunnin loppuessa.

Tuntikuvaukset

Mysore on perinteinen tapa harjoitella astangajoogaa. Filosofiana on että yksi tapa ei sovi kaikille ja ohjatuilla tunneilla on mahdotonta vastata kaikkien yksilöllisiin tarpeisiin. Mysore-tunnilla oppilaat tekevät omaa harjoitustaan pienryhmässä ja kaikki opetus on henkilökohtaista ja räätälöityä, kuitenkin ilman yksityistunnin hintaa. Mysore on ihanteellinen kaikille, erityisesti aloittelijoille. Aloittaaksesi tarvitset vain halun oppia.

Pranayama ja meditaatio tutustuttaa erillisiin hengitysharjoituksiin ja mielen keskittämisen tekniikoihin. Jooga on kattava filosofia ja harjoitus, jonka eri osa-alueet täydentävät toisiaan. Pranayama ja meditaatio  täydentävät asanaharjoitusta ja luovat yhdessä kokonaisuuden, joka auttaa luomaan positiivisen muutoksen, sekä rauhallisen ja keskittyneen tavan kohdata päivittäisen elämän haasteet.

Astanga Basic -tunnilla käymme läpi astangajoogaharjoituksen alkeisharjoituksen hitaassa ja rauhallisessa rytmissä. Tunti soveltuu kaikille alkeet osaaville. Tämä vinyasa-menetelmän perusteisiin keskittyvä ja tristana-konseptia kirkastava tunti täydentää Mysore-harjoitusta, mutta ei korvaa sitä. 

Ohjattu ykkössarja soveltuu kaikille astangajoogan alkeet osaaville, suosituksena on kuitenkin vähintään seisomasarjan säännöllinen harjoittelu. Tämä vinyasa-menetelmään keskittyvä tunti täydentää Mysore-harjoitusta, mutta ei korvaa sitä. Voit osallistua ohjatulle tunnille vaikka et normaalisti tekisi koko harjoitusta. 

Sijainti

Kaikki viikkotunnit Karma Studiolla osoitteessa Eerikinkatu 38.

 

Hinnat

Hinnat


Attention! Nykyinen aikataulu, hinnat ja kaikki harjoituspassit ovat voimassa 29.1.2019 asti. One Month -passin viimeinen mahdollinen ostopäivä oli 29.12. Neljän ja kahdeksan kerran passit korvasivat 10X-kortin alkaen 5.12.
OTA YHTEYTTÄ MIKÄLI TARVITSET RÄÄTÄLÖIDYN PAKETIN TAMMIKUUSSA!

Jatta opettaa opettaa
Karma Studiolla helmi-maaliskuussa, ja uusi aikataulu starttaa palattuani opetusmatkoilta. Stay tuned!

One Month 120€
Harjoittele niin usein kuin haluat normaaleilla viikkotunneilla. Voimassa kuukauden ajan ensimmäisestä käynnistä. Viimeinen mahdollinen osto- ja aloituspäivä 29.12.

One Month Plus 180€
Kaikki normaalit viikkotunnit + yksi Personal Touch -sessio (60 min) kuukauden aikana. Viimeinen mahdollinen osto- ja aloituspäivä 29.12!

8X 110€
Kahdeksan harjoitusta normaaleilla viikkotunneilla. Voimassa 29.1.2019. asti.

4X 60€
Neljä harjoitusta normaaleilla viikkotunneilla. Voimassa 29.1.2019. asti.

Drop-in 1X 18€
Kertamaksu, voimassa normaaleilla viikkotunneilla viikon ajan ostopäivästä.

Info ja ehdot

  • Toive ja suositus on maksaa verkossa. Käytä joko nettiselainta tai lataa mobiiliapplikaatio täällä. Paikan päällä maksutapoina käyvät yleisimmät luottokortit ja käteinen.

  • Hinnat sisältävät arvonlisäveron.

  • Vanhentuneita tai käyttämättömiä maksuja ei hyvitetä, eikä niitä voi siirtää toiselle ajanjaksolle. Kaikki myynnit ovat henkilökohtaisia.

  • Voimassaoloaikaa voi pidentää vain lääkärin todistusta vastaan, tapauskohtaisesti arvioituna.

  • Hinnat sisältävät yksilöllisen opetuksen, tilan ja tarvittavien välineiden käytön ja suihkumahdollisuuden.

  • Harjoittelu tapahtuu aina omalla vastuulla. Vastuu omaisuuden turvallisuudesta harjoituksen aikana on itsellä.

Alkeet

Alkeet

Neljän kerran alkeisintensiivillä käymme läpi astangajoogan harjoituksen perusteet sekä perehdymme joogan filosofiseen taustaan. Tämä rento ja maanläheinen johdanto sopii kaikille taustasta, iästä, aiemmasta kokemuksesta tai fyysisistä valmiuksista riippumatta. Ohjaus on yksilöllistä. 

Neljän kerran alkeisintensiivillä opit joogaharjoituksen peruselementit:

  • Hengitystekniikan

  • Työkalut keskittymiseen ja rentoutumiseen

  • Perusliikkeet ja niiden tekniikat sekä vaikutukset

  • Astangajoogan alkeisharjoituksen, jota voit tehdä itsenäisesti missä tahansa

  • Joogafilosofian perusteet

  • Säännöllisen harjoittelun merkityksen, ja miten se tukee kaikkea elämää

Alkeisintensiivin jälkeen sinulla on työkalut henkilökohtaisen harjoituksen rakentamiseen ja olet valmis jatkamaan Mysore-tunneilla sekä Astanga Basic -ohjatulla tunnilla.

Aikataulu: Neljä peräkkäistä torstaita 18.30-20. Uusi intensiivi alkaa noin kuukausittain. 
Hinta: 75€

Mukaan tarvitset rennot mutta ei liian väljät vaatteet, joissa pystyt liikkumaan sujuvasti. Harjoitus tehdään paljain jaloin. Varaudu hikoilemaan. Mattoja voi lainata studiolta. 

Mikäli alkeisintensiivi ei sovellu aikataulu- tai muista syistä ja haluat aloittaa suoraan Mysore-tunneilla, ota yhteyttä

Katso seuraavat alkeiskurssit: www.karmastudio.fi

Workshopit

Stay tuned!

Retriitit


Retreats at Tuomiston Kartano

One of the greatest gifts of yoga is that it provides us tools to return to a life of peace and simplicity in a world of growing complexity. Through regular practice we can ultimately find the freedom to be who we really are and inspire others do the same.

This retreats cover the fundamental techniques and teachings of yoga and aim to take the practices into everyday life. During the weekend we will practice asanas, explore the subtle workings of the breath, build up a pranayama breathing practice, learn about meditation, and study philosophy that integrates all of the practices into the life off the mat.

Retreat is one of the easiest ways of getting back to simple, balanced and holistic way of living. Yielding everyday commitments and distancing yourself even just for a few days from the daily grind, gives you the chance to regain a renewed and positive perspective towards life.

Next dates:

  • Weekend retreat March 22nd-24th 2019

  • Midnight Sun summer retreat June 11th-16th 2019

English

English

Weekly classes in Turku, Finland, starting in September 2018. At the heart of the schedule is individual Mysore teaching. The aim is to provide a supportive space for building up and deepening a personal yoga practice, while encouraging to explore places and perspectives you may not have tried or gone to before.

Attention! The current schedule, prices and class passes are valid only until January 29th 2019. Jatta will be teaching at Karma Studio during my travels in February and March. New schedule starting in March-April 2019. Stay tuned!

Classes

  • Morning Mysore: Tuesday and Thursday 7-9. On Saturdays pranayama & meditation 8.30-9.30 and Mysore 9.30-11.30

  • Afternoon Mysore: Monday, Tuesday, Wednesday and Friday 17-19

Max 15 students per class. Recommendation is to reserve your spot online. 

In Mysore classes you can start anytime, as long as the practice is finished within the class hours.

Class descriptions

Mysore practice offers a highly personalised approach without the cost of a private lesson. The philosophy behind is that we are all different, hence no guided class can fit the needs of everybody. In Mysore class students practice  independently in a group setting and all instructions are provided one-on-one. Class is ideal for everyone, especially beginners. All you need is motivation to learn.

Pranayama & Meditation introduces to classical breathing techniques as well as to other seated practices promoting calm mind and state of meditation. These techniques compliment the practices of yoga postures, asanas, and help creating a complete practice, which in turn helps facing the ups and downs of daily life with equanimity. All welcome!

Astanga Basic class is for everyone with the elementary understanding of the practice. In this class we’ll move through the basic sequence in a slow and comprehensive manner. The class emphasises the vinyasa method and techniques of tristana, and complements the Mysore practice.

Led Primary Series class is taught in the traditional format where the teacher calls out the posture names and counts the breaths to encourage a seamless meditative flow. The class is steady paced with minimal instruction is given, so familiarity with at least standing sequence is required. This class complements the Mysore practice. The class is suitable for everyone with established Mysore practice.


Location

All weekly classes are taught at Karma Studio, Eerikinkatu 38.

 

Prices 

One Month 120€ 
Unlimited classes. Purchase December 29th latest!

One Month Plus 180€
Unlimited classes + one Personal Touch session (60 min). Purchase December 29th latest!

8X 110€
Eight classes, valid until January 29th.

4X 60€
Four classes, valid until January 29th.

Drop-in 1X 18€

Info and terms

  • Recommendation is to pay online. Use either web browser or download the mobile app here. In location cash and credit cards are accepted.

  • Prices include VAT.

  • All sales are final. No refunds, no transfers. Extensions only due to medical reasons (doctor's note is required).

  • Prices include individual teaching, use of space and equipments, and shower possibility.

  • You will attend yoga practice and classes at your own risk. The organiser is not responsible for the safekeeping of personal belongings during the classes.


Beginners' intensive

This small group intensive introduces to the fundamental elements of the practice of Ashtanga yoga as well as to the basics of philosophical background. The down-to-earth and relaxed intensive meets four times and is suitable for everyone, regardless of background, age, previous experience or physical abilities. Teaching is highly personalized. 

You will learn: 

  • Breathing technique

  • Tools to develop focus and promote relaxation

  • Basic sequence of postures you can practice anywhere you go

  • Basics of yoga philosophy

  • Importance of regular practice, and how the practice supports daily life

After the beginners intensive you are ready to continue in the Mysore classes and deepening the practice at your own pace, one step at a time. 

Schedule: Four Thursdays 18.30-20.00. New set of classes starts every month.
Price: 75€

If you want to jump straight in to Mysore classes without beginners' intensive, please contact me

Check out the next courses at www.karmastudio.fi.